Meditace

Meditace

Online kurz meditace je praktickým průvodcem, který účastníky provede od úplných základů až k hlubšímu pochopení práce s myslí, dechem a vnitřním prožíváním. Kurz nabízí srozumitelný a zároveň citlivý přístup k meditaci bez ohledu na předchozí zkušenosti. Účastníci se naučí, jak meditaci začlenit do každodenního života, jak pracovat s roztěkanou myslí, stresem a napětím, a jak postupně rozvíjet schopnost vnitřního zklidnění a vědomé pozornosti. Součástí kurzu jsou vedené meditace, dechová cvičení a jednoduché techniky, které podporují duševní rovnováhu, lepší soustředění a celkovou regeneraci organismu. Kurz propojuje tradiční meditační principy s moderním pochopením fungování nervového systému a nabízí praktické nástroje využitelné v běžném životě. Je vhodný pro začátečníky i pro ty, kteří chtějí svou meditační praxi prohloubit. Pokud prožíváte velkou stresovou zátěž, těžké období, kdy potřebujete zklidnit mysl a uvést se rychle do duševní rovnováhy, srovnat si životní hodnoty a rychlou praktickou pomoc, je tento kurz také právě pro Vás.  Kurz je veden prakticky, kdy máte možnost si cílenou meditaci osvojit do životní praxe a vyzkoušet. Vše ke stažení ve formátu mp3. Další informace viz obsah kurzu níže. 

2 500 Kč
s DPH
2 066 Kč
bez DPH

Kurz obsahuje namluvená videa o meditaci v rozsahu více než 2,|5 hodin (2 hodiny teorie a 1 hodina řízených meditací – mantra óm, vizualizace, mantry na jednotlivé čakry, Wim Hofova dechová technika, Jacobsonova progresivní svalová relaxace a další).

Kurz je přístupný 6 měsíců, ale všechny podklady v něm obsažené lze stáhnout a poslouchat a pročítat kdykoliv později. Poté, co je částka registračního poplatku připsána na náš účet, obdržíte nejpozději do 24 hodin automaticky email s přístupovými údaji do kurzu. To Vám umožní okamžitě zahájit studium. 

Obsah kurzu

Úvod do meditace

  • co je meditace a co není
  • nejčastější mýty
  • jak funguje mysl

Historie meditace

  • původ meditace
  • historické prameny meditace
  • historický význam meditace

Účinky meditace na organismus

  • vědecké studie a účinky meditace
  • vliv meditace na náš mozek
  • vliv meditace na naše tělo

Druhy meditace

  • meditace v různých kulturách
  • druhy meditace
  • meditace v psychologii
  • mantry
  • dech
  • vizualizace
  • tanec a hudba
  • modlitba
  • mindfulness

Dech jako základ

  • vědomé dýchání
  • dech jako kotva pozornosti
  • jednoduché dechové techniky
  • srdečnní koherence+ zážitek/moment vděčnosti
  • Wim Hofova dechová technika

Tělo a uvolnění

  • práce s tělesným napětím
  • základní meditační pozice
  • body scan (uvědomění těla)
  • Jacobsonova progresivní svalová relaxace

Pozornost a přítomnost

  • jak se vracet do přítomnosti
  • práce s myšlenkami
  • nácvik soustředění

Práce s emocemi

  • jak vnímat emoce bez potlačení
  • uklidnění nervového systému
  • bezpečný kontakt se sebou
  • máte všech 5 pohromadě? (5P)
  • teploměr aktuálního stavu

Mantra a zvuk

  • práce se zvukem (např. ÓM)
  • rytmus a vibrace
  • jednoduché mantry

Meditace a vizualizace

  • meditace na odpuštění

Meditace na jednotlivé čakry

  • kořenová (Muladhara)
  • sakrální/křížová (Svádhišthána)
  • solar plexus/pupeční (Manipúra)
  • srdeční (Anáhata), krční (Višuddhi)
  •  krční (Vishuddha)
  • třetí oko/čelní (Ádžňá)
  • korunní (Sahasrára)

Meditace v běžném životě

  • krátké meditace během dne
  • stresové situace
  • vědomá pauza
  • jak si vytvořit rutinu
  • překážky v meditaci
  • dlouhodobé ukotvení

 

Akutní homeopatie

Kurz je určen pro všechny, kteří chtějí akutní průběh nemocí podpořit šetrnou léčbou bez vedlejších…
Cena
5 900 Kč
s DPH
4 876 Kč
bez DPH
7 variant

Medicínské minimum

Kurz medicínského minima je určen pro všechny, kteří chtějí více porozumět zdravotnické…
7 variant
Cena
1 500 Kč
s DPH
1 240 Kč
bez DPH
Zobrazit

Mindfulness

Online kurz mindfulness je prakticky zaměřený program, který účastníky učí rozvíjet vědomou…
Cena
2 200 Kč
s DPH
1 818 Kč
bez DPH

Neuropsychologie

Mozek není chrám racionality. Je to organická paměť všeho, co jsme kdy prožili – lásky, stresu,…
Cena
3 800 Kč
s DPH
3 140 Kč
bez DPH

Obecná psychologie

Online kurz Obecná psychologie poskytuje úvod do základních principů a teorií psychologie.…
Cena
2 600 Kč
s DPH
2 149 Kč
bez DPH